リバウンドさせない為には

お疲れ様です!

海人です。

 

今回はダイエットに成功した後

リバウンドしないための話です!

 

成功したのにまた同じことを

繰り返すことはしたくありませんね

 

1つ目、以前の食事量に直ぐ戻さない

以前の食事が原因となり

体重が増えていた事から

 

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それを戻してしまっては

体重はどんどん増えていきます

 

気を抜かず、

体が体重に慣れてくるまで

食事量を継続していきましょう!

 

2つ目、運動を継続する

脂肪を燃焼させるエンジンは筋肉なので、

少しでも運動を行う習慣があると

リバウンドを防げます!

 

やめてしまっては筋肉量が落ちて

太りやすい体質に変わってしまいます!

 

3つ目、計測を続ける

しっかりと数字で現状を認識しておくと、

客観的に判断できるため、

不安になることもありません。

 

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また、計測を続ければ

体重の増加や体脂肪の変動に

すぐ気づけるようにしておくのも大事です

 

気づきましたか?

全てダイエット中から

継続しなければいけないのです!

 

痩せれたとしても、

また太らないと決定した訳ではありませんよ

 

いつでも準備をしていく

とても大事な事だと思います。

 

何事も継続です。

それが自信に繋がります。

 

ではまた!

海人。