リバウンドさせない為には
お疲れ様です!
海人です。
今回はダイエットに成功した後
リバウンドしないための話です!
成功したのにまた同じことを
繰り返すことはしたくありませんね。
1つ目、以前の食事量に直ぐ戻さない
以前の食事が原因となり
体重が増えていた事から
それを戻してしまっては
体重はどんどん増えていきます。
気を抜かず、
体が体重に慣れてくるまで
食事量を継続していきましょう!
2つ目、運動を継続する
脂肪を燃焼させるエンジンは筋肉なので、
少しでも運動を行う習慣があると
リバウンドを防げます!
やめてしまっては筋肉量が落ちて
太りやすい体質に変わってしまいます!
3つ目、計測を続ける
しっかりと数字で現状を認識しておくと、
客観的に判断できるため、
不安になることもありません。
また、計測を続ければ
体重の増加や体脂肪の変動に
すぐ気づけるようにしておくのも大事です!
気づきましたか?
全てダイエット中から
継続しなければいけないのです!
痩せれたとしても、
また太らないと決定した訳ではありませんよ。
いつでも準備をしていく
とても大事な事だと思います。
何事も継続です。
それが自信に繋がります。
ではまた!
海人。