お疲れ様です！ 海人です。 今回はお腹の皮下脂肪を落とす トレーニングを紹介します！ 皮下脂肪を落とす為 基礎代謝の維持が必要です。 基礎代謝が低いと消費されるカロリーが 低くなるため痩せにくい身体になります。 こうはなりたくないですね！ その為に…

お疲れ様です！ 海人です。 前回に引き続きストレッチングです！ 今回は動的ストレッチングになります！ 動的ストレッチングは、 筋を伸ばした状態から、リズム良く 反動を利用して行うストレッチです！ アキレス腱の準備運動を思い出すと わかりやすいので…