毎日の日常を変える！

お疲れ様です！

海人です。

今回は、すぐにできるダイエットのため

日常生活の中で、

変えるべき点について書きたいと思います！

急にはトレーニングやストレッチング

の時間を取っていくのは難しいですよね。

でも大丈夫です！

これを見てすぐに行動しましょう。

1つ目、エレベーターを使わない

2階・3階に上がるために

エレベーターを使ってませんか？

ほとんどの人が使っていると思います。

ダイエットの原因のほとんどは

運動不足ですよね。

少しでも歩く時間、軽い運動の時間を

自分達で作って行くのです！

運動をしないと、

脂肪が燃焼することが出来ません。

エレベーターは使わずに歩いて上がりましょう！

2つ目は、時間を上手に使う

日常生活の中で、暇な時間ありますよね？

合間の時間を上手に使えれば

効率よくリフレッシュとダイエット

行えるとは思いませんか？

だらだら過ごす日常は、

あなたに対して何も与えてはくれないです。

自分で動き手に入れる必要があります！

簡単なトレーニングも

ストレッチングも沢山あります。

1分の空き時間で何ができるか、

方法は私が教えます！

変わろうと口に出すのは簡単です。

このブログを読んだのなら、

口より先に行動に移してください！

そして意識し続けください！

ではまた！

海人。