お疲れ様です！ 海人です！ 今回は何回か出てきましたね。 有酸素運動について話します！ 有酸素運動とは、 筋肉を収縮させる際のエネルギーに、 酸素を使う運動のことをいいます。 ある程度の時間をかけ、 少量から中程度の負荷をかけて行う運動です。 一方…

お疲れ様です！ 海人です。 前回に引き続き、 運動がもたらす身体の効果について話しますね！ 2つ目は、運動による「身体の健全化」 運動を行うことで、血糖値や血圧、血中脂肪 による健康効果をもたらします。 運動をするとインスリンの働きが改善され、 血…

こんにちは！ 海人です。 生活習慣病の説明が終わり 健康運動について本格的に書いていきます。 まず身体を動かすことが健康にいい理由から、 1つに、運動によるダイエット効果 有酸素運動により、脂肪を燃焼します。 酸素を使って脂肪や糖質を燃焼し エネル…

お疲れ様です！ 海人です。 前回まで生活習慣病について長々と 難しい事も話しました。 それも最後です。 本格的に予防と改善のためのブログ にしていきたいと思います。 皆さん、 肥満･高血圧･脂質異常症･糖尿病･動脈硬化 のブログを読んでいて気づきません…