脂質異常症とは？
こんにちは！
海人です！
今回は脂質異常症についてお話させてもらいます。
脂質異常症とは、血液中にふくまれるコレステロー
ルや中性脂肪（トリグリセライド）などの脂質が、
一定の基準よりも多い状態のことをいいます。
高血圧症の人の場合、脂質異常症を伴うと、
血管壁が傷つきやすいため動脈硬化が進行しやすくなります。
用されにくくなり、血中に中性脂肪が増えてしまい
ます。
そのことから、糖尿病の人は脂質異常症を伴いやすくあり、動脈硬化を進めるリスクが高いです。
血液中に余分な脂質が多いと、
動脈硬化を促し、
数字や難しそうな言葉を使いましたが、
簡単に言えば、｢血液がドロドロの状態｣であることが脂質異常症と言えるでしょう。
不安になりますね。
でも予防や改善策はあります！！
その多くは食生活の改善です。
エネルギーを取りすぎずバランスよく
基準体重［身長(m)2×22］×20~30kcal
ポイントは5つ！
肉類のおかずより魚介類や大豆製品のおかずを
コレステロールを多く含む食品に注意
油を使った料理は1日2品まで
食物繊維は毎食しっかりと
アルコール、甘いものはひかえて
他にも禁煙や運動の見直し
内臓脂肪の減少などもあります！
少しずつ改善してい来ましょう！！
ではまた。
海人
